Здоровье • 4 апреля 2024, 14:15
Автор: Дарья Пучкова
Рассказываем о жизненно важных для организма человека витаминах.
Ежегодно 4 апреля в мире отмечается День витамина С. Это вещество играет огромную роль в поддержании здоровья человека. Оно используется для профилактики и лечения различных заболеваний, а также в косметологии и пищевой промышленности.
У людей витамин С не синтезируется в организме, но является одним из самых важных и необходимых элементов. Основным его источником является пища. Он наиболее подвержен разрушению по сравнению с другими витаминами, так как чувствителен к высокой температуре, свету и кислороду. Поэтому становится проблемой сохранение вещества в продуктах питания во время приготовления или хранения.
Весной нельзя обойтись и без витамина А. Бета-каротин - одна из его форм - в большом количестве содержится в моркови. Одной из главных его функций является поддержание остроты зрения.
- Мы все знаем, что витамин С помогает укрепить иммунную систему и повысить её защитные функции (как и витамин А, между прочим). Он также является важным антиоксидантом, защищающим клетки от вредного воздействия свободных радикалов. Но не многие знают, что витамин С необходим для синтеза коллагена, который отвечает за упругость и здоровье кожи, волос и ногтей, как и витамин А. Ведь он играет важную роль в обновлении клеток кожи и слизистых оболочек, активно участвует в процессах роста и развития организма. Особенно важен для детей, - отмечают специалисты омского Минздрава.
Наиболее эффективным способом получения витаминов остается употребление их из натуральных источников, а синтетические добавки должны назначаться врачом.
Умеренное и сбалансированное потребление витаминов сделает вас бодрее и энергичнее, а также сохранит молодость и красоту вашей кожи, волос и ногтей.
О пользе и важности приёма витаминов в весенний период в одном из выпусков "Короче, Омск" рассказывала нутрициолог, кандидат медицинских наук Татьяна Притыкина. В каких полезных элементах нуждается наш организм в это время года и какие противопоказания могут быть для их приёма, вы узнаете, посмотрев видео.
Главное фото создано с помощью Midjourney
Постоянный адрес страницы: https://omskzdes.ru/health/84618.html