Здоровье • 17 декабря 2019, 15:01
Автор: Анна Золкина
С наступлением холодов к питанию необходимо относиться с особым вниманием.
Специалисты Роспотребнадзора напомнили омичам об основных принципах рационального питания.
Неправильное питание, причём и избыточное, и недостаточное, может нанести вред организму человека в любом возрасте и выражается в снижении умственного и физического развития, быстрой утомляемости, снижению уровня работоспособности.
В связи с этим рацион питания должен соблюдать ряд следующих принципов:
Один из главных принципов правильного питания - пища должна быть разнообразной и включать в себя широкий набор продуктов как животного, так и растительного происхождения. Из-за дефицита витаминов может развиться гипо- и авитаминоз. Последствия могут быть следующими:
В рацион необходимо включать хлебобулочные изделия, соки, нектары, молоко, йогурты, творожки, каши, мюсли, хлопья и другие продукты. Также после назначения врача можно начать приём витаминно-минеральных комплексов.
Постоянный адрес страницы: https://omskzdes.ru/health/67004.html