Ловим кайдзен • 16 июня 2023, 10:05
Автор: Екатерина Криль
Кайдзен - восточное искусство маленьких шагов на пути к лучшей жизни. Не стоит пытаться взять большую цель с наскока, так можно перегореть и потерять мотивацию. Лучше идти к ней небольшими шагами, но делать их каждый день. Какие полезные ритуалы и привычки стоит сделать частью своей повседневности - рассказываем в рубрике "Омск Здесь".
Мультизадачность - важный навык во многих профессиях, однако она может мешать выполнять простые дела. Часто ли, взявшись за что-то одно, вы отвлекаетесь на телефон или другие внешние факторы? Внимание рассеивается, время идёт, а результата нет. Ранее мы рассказывали, как тренировать концентрацию внимания. Сегодня представим мобильные приложения, которые помогут сосредоточиться на одной задаче и довести её до конца
Помогает не отвлекаться на телефон в течение определённого отрезка времени. В приложении необходимо посадить виртуальное дерево и установить время на таймере. Дерево будет расти, если не пользоваться телефоном. Если вы не удержались и взяли смартфон в руки, пока работает таймер, дерево гибнет. А если вы справились с задачей, то древо сохраняется, и таким образом можно вырастить целый лес.
Скачать версию приложения на Android и iOS
Focus To-Do: Pomodoro timerМетод помидора - техника тайм-менеджера, разработанная в конце 1980-х. Он предполагает увеличение эффективности работы при меньших временных затратах за счёт глубокой концентрации и коротких перерывов. Разделите рабочий процесс на получасовые "помидоры": 25 минут работы и 5 минут отдыха. "Съев" четыре "помидора" подряд, можно сделать длительный перерыв. Приложение содержит таймер, менеджер задач и отчёты. В строгом режиме можно блокировать телефон, уведомления или работу приложений, которые вас отвлекают.
Скачать версию приложения на Android и iOS
Заблокирует приложения, мешающие работать или учиться: соцсети, сайты, доступ к интернету или электронной почте. Пользователь устанавливает время блокировки, по завершении которого программами вновь можно пользоваться.
Скачать версию приложения на iOS
Больше советов и лайфхаков читайте в других статьях рубрики "Ловим кайдзен".
Постоянный адрес страницы: https://omskzdes.ru/changeyourlife/81761.html