Здоровье • 26 января 2021, 10:01

Советы метеочувствительным омичам: как справиться с недомоганием при резком потеплении

Автор: Лидия Чесакова

Чтобы при резких перепадах температуры и смене погоды не чувствовать себя разбитым, нужно соблюдать несложные правила.

Январь преподносит омичам сюрпризы в виде аномальных морозов, при которых на севере области температура воздуха опускалась до отметки в -45 градусов, и резкого потепления до -5. Специалисты Обь-Иртышского УГМС сообщили, что уже в среду, 27 января, в регионе сильно потеплеет. При таких перепадах погоды метеочувствительные омичи могут почувствовать недомогание, головные боли, некоторых могут беспокоить скачки артериального давления и ломота в суставах.

Врач-кардиолог Омского клинического диагностического центра Татьяна Гордиенко рассказала, как контролировать своё самочувствие метеозависимым людям.

Исследования российских учёных говорят о том, что около 2/3 пациентов, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, чувствительны к колебаниям погодных факторов. Метеочувствительностью в первую очередь страдают люди с хроническими заболеваниями, и в этот период времени у них происходят обострения, например, гипертонический криз. Она может встречаться на фоне вегетососудистой дистонии, гипертонической болезни, после травм. Существует два варианта реакции на резкие погодные изменения - патологическая и нормальная. Для здорового организма такие явления только повышают сопротивляемость экстремальным воздействиям и являются своеобразной тренировкой. Однако у людей, имеющих проблемы со здоровьем (которых, к сожалению, большинство), чаще всего возникает негативная реакция, которая может проявляться следующими проблемами:

• повышенная утомляемость;
• раздражительность;
• нарушение сна;
• головные боли;
• колебания артериального давления;
• ощущение нехватки кислорода;
• неприятные ощущения в верхних отделах живота;
• тошнота и нарушение аппетита;
• ломота в суставах, позвоночнике.

По словам врача, организм человека обычно приспосабливается к новой погоде довольно быстро, но если реакция сохраняется дольше 1-2 дней, значит, за метеозависимостью скрываются более серьёзные проблемы, это могут быть болезни сердца и сосудов, позвоночника, щитовидной железы, центральной нервной системы, пищеварения, бронхо-лёгочной системы. И если человек при малейших колебаниях погоды ощущает серьёзный дискомфорт - это уже повод обратиться за консультацией к врачу.

Чтобы спокойно перенести природные катаклизмы, существуют довольно простые рекомендации. Метеозависимые люди в дни, когда погода резко меняется в ту или иную сторону, должны придерживаться следующих правил:

• чаще бывать на свежем воздухе (но не на открытом солнце летом);
• отказаться от тяжёлого физического и интеллектуального труда (поберегите себя в дни смены погоды);
• избегать конфликтных ситуаций и других поводов, которые пошатнут психоэмоциональное состояние;
• не перегружать себя жирной, жареной пищей, отдавать предпочтение молочно-растительной диете;
• соблюдать режим приёма лекарств, назначенных врачом;
• иметь дома аптечку со средствами первой помощи (для гипертоников - гипотензивное средство скорой помощи при резком подъёме АД; при бронхиальной астме - бронхолитики; при хронических заболеваниях суставов - нестероидные противовоспалительные препараты и т. д.).

- Метеочувствительность - это не заболевание, а набор симптомов, которые возникают или обостряются при изменении погодных условий. Внимательно прислушивайтесь к своему организму, правильно питайтесь, больше двигайтесь, заряжайте себя позитивными эмоциями и будьте здоровы! - советует врач-кардиолог.

Напомним, ранее "Омск Здесь" рассказывал, какие риски несёт человеку одновременное заражение коронавирусной инфекцией и гриппом.

Постоянный адрес страницы: https://omskzdes.ru/health/73459.html